一.怎样才能心理平衡-心理情绪
1.心静如水。“高位不如高薪，高薪不如高兴”。是现代人明白了健康长寿之重要的一种流行说法。调查研究表明：过分地看重职务，收入，面子，荣誉是缩短寿命的直接因素。医学指出要“净心”，做到心静如水，就是要清除心中的忧虑，苦闷，紧张，恐惧，悲愤等烦心的杂念。让心态始终乐观，向上，豁达，开朗，幽默。
2.控制情绪。
(1)躲避刺激：回避社会生活中难免的，使人生气，愤怒的事惰，以避免矛盾的激化，拟制愤怒情绪的产生。
(2)发泄怒气：心中的不满和愤怒可坦率地
向自己的亲朋，好友，知己，发泄出来，不必闷在心里生气、发火，对自己过不去。
(3)学会制怒。发怒前，先想一想发怒的道理，后果，有无别的代替办法等，就能冷静，稳定下来。
(4) 怒火正旺时，想或做一件别的事情，转移一下目标，则可减弱或消除原有的激怒情绪。
3.切莫自找烦恼。“人生最可怕的敌人不是别人，而是自己”。在世事面前，千万要战胜自我，切勿为一件小事而不能自拔，不要把它当回事。要记住自己的主要任务，做人的原则，切莫自找烦恼。老而不衰，有为有乐，人生才能充实，愉快，有滋有味。
4.不要念念不忘昔日的“威风史”。否则会有失落感。
5.不要耿耿于怀于自己“部下”的青云直上，这是历史的必然。否则就会心理不平衡。
6.不要留恋于过去的待遇。退下来要过好“角色转换”这一关。回归自然，以平民角色生活，清净舒心，延年益寿。
7.不要插手原单位的工作，少说少管为佳，尤其是重要的决策。否则，费力不讨好，自找烦恼。
8.不老惦记自己的年龄，疾病。否则容易造成心态老化。
9.不要放纵自己。衣，食，住，行等都要按年龄规律办事。不能任性，好强。
二.怎样才能使心理健康-心里健康
1.心胸开阔、豁达，情绪乐观、稳定。对未来充满希望和信心。视工作和学习为乐趣，并为其努力发挥自己的才能和智慧。
2.对人、处事，头脑清醒、认识客观。能正确对待，面对现实。对生活中出现的各种问题，困难和矛盾，能用切实可行的措施去处理。表现出积极进取的精神。遇到逆境或烦恼，能目行解脱。
3.能和大多数人建立起良好的人际关系。对人诚恳、积极、热心、尊重、与人为善。乐于关心帮助别人。
4.有自知之明，了解自己。能正确认识自已的缺点和错误，估价自己的能力、才华和长处。从而妥善安排自己的工作，学习和生活。并能在求学，谋职，婚姻等各方面作出正确的抉择。能把握住成功的机会。
5.自尊、自重、自爱、谦而不卑，在交往中，不狂妄自大、也不退缩畏惧。在行为上独立自主，对人对己凡有利，上进、健康的，就主动、积极地去做；凡有害、低级、庸俗的，能自我克制、不为所动。
三.有助于健康的心理状态-心理快乐
1.“难得糊涂”。小事糊涂，不计较、不刁难、不挑剔、不责备、无疑心、无忌讳。
2.要善于自我调节，自我安慰。善于将优化喜，将愁转乐，难经顺念。做到经常使自己舒心。
3.与人为善，助人为乐。常做，多做好事、善事，自己心境坦然，同时也能获得别人的关怀和帮助。能融洽人际关系，也能为自己营造一个良好，寬松，舒适，愉快的生活环境。
4.坚信什么难关，都难不倒自己。对生活充满十足的信心，就能产生强大的生命力，也是坚不可摧的强大的精神支柱。
5.乐观豁达，笑口常开。尽量营造- -些欢乐的气氛，使自己常喜无忧，顺心如意。纵有不快，也一-笑了之，置之九霄云外。
6.孩子般的天真活泼，纯洁无邪，无忧无虑，无怨无恨，向上进取，不甘人后。
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